CASANARE
Fácil rutina para proteger la piel de la contaminación en Semana Santa
La contaminación se ha convertido en uno de los riesgos más importantes para la salud. La piel es uno de los órganos que se ve más afectados por la emisión de sustancias nocivas. Siempre está expuesta a estos factores ambientales que afectan la barrera cutánea, provocando inflamación, deshidratación y aceleración del proceso de envejecimiento, entre otros.
Teniendo en cuenta que los días de la Semana Santa son utilizados por algunas personas para salir a caminar, trotar o hacer otras actividades al aire libre, vale la pena repasar algunas medidas que ayuden a prevenir los efectos de la polución. Adriana Sarmiento, directora de Neora para Colombia y México, compañía líder en el desarrollo de productos para el cuidado de la piel y antienvejecimiento, explica cuáles son las reglas de oro para obtener una rutina fácil, segura y con resultados reales en corto plazo.
Por la mañana
1. Limpiar muy bien la piel. Enjuagar con agua no es suficiente para limpiar el rostro. Durante la noche, la piel entra en un proceso de regeneración celular, la piel produce grasa que debe ser eliminada en la mañana para que los poros estén libres y se oxigenen. “Existen diferentes tipos de limpiadores como leches desmaquilladoras, aceites o jabones. Es importante tener en cuenta que después de que se realice la limpieza, la piel no debería quedar seca o áspera, por eso es mejor elegir una combinación de ingredientes en el limpiador que sea delicados con el PH natural de la piel”, explica Sarmiento.
2. Buscar cremas que hidraten la capa más profunda de la piel. Para el día se necesita una crema que brinde protección de los factores ambientales, al tiempo que cuente con una textura ligera y que hidrate. Las cremas de día ayudan a humectar las fibras de colágeno para que la piel no se quiebre, no salgan arrugas ni que se pierda el volumen. También existen tratamientos localizados que potencian el efecto de protección e iluminación de la piel, ayudando a mejorar la textura y el tono, como sueros o algunos iluminadores que son desarrollados para este fin.
Consejo adicional
· Ejercitarse todos los días. “Es cierto que las personas que realizan ejercicios regularmente -más de 3 veces por semana-, tienen una piel más luminosa. La actividad física acelera el flujo sanguíneo, oxigena y nutre la piel. Además, la sangre saca las toxinas del cuerpo y desintoxica el hígado”, dice la experta.
En la noche
· Eliminar las impurezas. El daño ambiental hace que la superficie de la piel se vuelva de un aspecto cansado, toma una textura áspera y un tono desigual. Productos que limpien la piel, eliminen el maquillaje y la nutran al mismo tiempo ayudan a eliminar esta acumulación, que de otro modo podría causar poros obstruidos, tono de piel desigual, así como empeorar la aparición de líneas finas y arrugas más profundas. Por eso, es muy importante retirar el maquillaje y la polución acumulada durante el día antes de dormir, aquí nuevamente un limpiador multifuncional es el compañero perfecto.
· Tratamiento para una piel con apariencia más sana. Mientras dormimos, las células de la piel se regeneran y renuevan. “Para potencializar este efecto, existen cremas de noche que contienen ingredientes como aloe vera, raíz de regaliz y aceite de semilla de ricino, que tratan los signos de la edad y la falta de elasticidad, también se han investigado las bondades de los extractos de la semilla de chía, la raíz de Peonia Abiflora, Bidens pilosa y el aceite del fruto de Mauritia flexuosa que contienen propiedades que ayudan a disminuir los signos de la edad en la piel”, afirma Sarmiento.
Consejos adicionales
· Tomar 8 vasos de agua al día. Suena a cliché, pero es totalmente cierto. La piel está compuesta por agua, cuando las células están deshidratadas, sus funciones básicas comienzan a disminuir. Por lo cual el aspecto de la piel puede verse rugosa, sin elasticidad y puede ser más propensa a tener arrugas.
· Reducir el estrés. Investigaciones demuestran que las personas que sufren de estrés crónico pueden parecer 5 años mayores. Esto se debe a que la sensación de ansiedad eleva el cortisol en el cuerpo causando inflamación y descomposición del colágeno, lo que causa una piel sin elasticidad y brillo. Por eso, es importante practicar actividades que te ayuden a sentir felicidad y relajación para liberar endorfinas.
Es necesario recordar que la piel tiene ciclos y utilizar los productos en el momento adecuado hace que se vea natural y renovada. “Si todavía no sigues estos pasos, recuerda que es fácil hacerlos parte de la rutina, solo hazlos de modo consecutivo por más de 21 días”, concluye Sarmiento.
Fuente: www.neora.com
CASANARE
Támara mantiene las tasas más altas de cáncer de mama y cuello uterino en Casanare
Recientemente se conmemoró el Día Mundial contra el Cáncer, una fecha dedicada a sensibilizar a la población y movilizar a instituciones, comunidades y familias frente a esta enfermedad. La campaña de 2026, bajo el lema ‘Unidos por lo Único’, busca destacar la experiencia individual de cada paciente, promover hábitos saludables y la consulta oportuna ante señales de alarma.
Se estima que entre el 30 y el 50 por ciento de los casos de cáncer podrían prevenirse adoptando medidas como no consumir tabaco, mantener una alimentación equilibrada, realizar actividad física y protegerse adecuadamente del sol. En Colombia, el cáncer es la segunda causa de muerte, después de las enfermedades cardiovasculares.
En Casanare, la Cuenta de Alto Costo estimó para 2024 una tasa de incidencia de cáncer invasivo de 40,83 por cada 100.000 habitantes. Para 2025, se reportaron 111 casos de cáncer de mama y cuello uterino, con una tasa de incidencia departamental de 66,38 por cada 100.000 mujeres mayores de 18 años, destacando Támara con la tasa más alta.
Las alertas tempranas señalaron que Aguazul, Sácama y Sabanalarga superaron el número de casos esperados, mientras Villanueva presentó un descenso significativo. En población menor de 18 años, la tasa de incidencia departamental para 2025 se estimó en 18,09 por cada 100.000, con Yopal, Maní y Trinidad por encima de los casos esperados.
Los datos aproximados de 2025 indicaron tasas de incidencia de 39,8 para cáncer de mama, 27,3 para cérvix, 22,1 para próstata, 9,2 para colon y recto, y 6,3 para estómago por cada 100.000 habitantes en sus poblaciones de referencia. En mortalidad, las tasas aproximadas fueron de 6,8 en mama, 5,3 en cérvix, 9,2 en próstata, 5,4 en colon y recto, y 7,0 en estómago, sin reportes de mortalidad en menores de 18 años.
Ante este panorama, la prevención y la detección temprana son cruciales. El Código Latinoamericano y Caribeño contra el Cáncer recomienda no fumar, mantener un peso saludable, evitar el alcohol, protegerse del sol, vacunarse contra hepatitis B y VPH, y realizar tamizajes para cáncer de colon y recto, mama y próstata según las edades y recomendaciones médicas.
CASANARE
Gobernador de Casanare fortalece articulación con la Armada Nacional para seguridad
El gobernador de Casanare, César Ortiz Zorro, se reunió con el comandante de la Fuerza Naval de la Orinoquía, General de Infantería de Marina Wilson Mauricio Martínez Londoño, en un encuentro estratégico para fortalecer la seguridad en el departamento.
La reunión tuvo como objetivo consolidar la articulación interinstitucional en torno al Plan Democracia, una iniciativa clave para la región.
Participaron también el comandante de la Brigada de Infantería de Marina No. 5, Coronel Andrés Alejandro Varón Daza; el comandante de la Flotilla Fluvial de la Orinoquía, Capitán de Fragata Manuel Alejandro Cubides Rojas; y el jefe de Planeación de la Brigada de Infantería de Marina No. 5, Teniente Coronel Samuel Armando González Camacho.
Durante la jornada, se analizaron escenarios de cooperación para el desarrollo de operaciones conjuntas, control territorial y el acompañamiento a los procesos electorales, haciendo énfasis en la protección de la población civil y el fortalecimiento de la institucionalidad.
El gobernador Zorro enfatizó que “la presencia de la Armada Nacional en Casanare es indispensable para mantener la armonía de nuestro territorio. En conjunto adelantaremos acciones que propendan por la seguridad y bienestar de los casanareños”.
CASANARE
Homenaje a Luz Myriam Martínez Cala, por cuatro décadas de servicio a la educación en Casanare
La comunidad educativa de Yopal y Casanare reconoció la trayectoria de la licenciada Luz Myriam Martínez Cala, rectora de la Institución Educativa Luis Hernández Vargas. Con un acto emotivo, se rindió homenaje a una vida dedicada a la formación de generaciones, al culminar cerca de 40 años de servicio a la educación en el departamento.
Nacida en Recetor e hija de docentes, Luz Myriam inició su vocación pedagógica desde temprana edad. Egresada de la Escuela Normal Superior de Monterrey, a lo largo de su carrera se desempeñó como docente, orientadora escolar, directora y rectora en diversos municipios y zonas rurales del departamento, dejando una huella imborrable.
Su ejercicio profesional comenzó en la década de los ochenta, trabajando en zonas rurales como la vereda Guafal Pintado y posteriormente en instituciones urbanas como la Jesús Bernal Pinzón. En Yopal, fue docente orientadora en Braulio González y luego rectora en la Institución Educativa Lorgio Rodríguez, marcando profundamente a estas comunidades.
Desde el año 2010 y hasta la fecha, ejerció como rectora de la Institución Educativa Luis Hernández Vargas, donde se consolidó como una directiva reconocida por su liderazgo, su capacidad de escucha y su compromiso con el bienestar integral de estudiantes, docentes y familias.
Compañeros de trabajo, exalumnos y directivos coincidieron en resaltar su empatía, su trato respetuoso y su convicción de que la educación trasciende los contenidos académicos. Durante el homenaje se destacó que su legado no se limita a los cargos, sino a la forma en que promovió valores como el respeto y un liderazgo con sentido humano.
A lo largo de estas cuatro décadas, la licenciada Luz Myriam Martínez Cala acompañó la formación de generaciones completas, llegando a orientar hoy a hijos de quienes fueron sus primeros estudiantes. Este acto de despedida fue un reconocimiento a una vida dedicada al servicio educativo y el cierre de una etapa institucional, dando paso a un nuevo momento personal.
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